生活：內心平靜的專注力量
“從《原子習慣》這本書中，讀到了：「目標，是關於你想要達到的結果；而體系，是涉及導致這些結果的過程。」這句話對我影響甚遠。我逐漸摸索出一套做事的方法，從安排工作時程到每日寫下日記；我追求的不是「多快」，而是「多好」，看重的不是「結果」，但是享受做每件事的過程。”
身為一位自由工作者，擁有大把可以自由運用的時間，從來沒想過要安排工作時程與進度。有工作時，忙得天昏地暗，週末也加工，就想盡快完成；不忙的時候，整天瞎晃沒一個韻律，是頗不平衡的生活型態。
自從讀了《原子習慣》這本書後，為我帶來不同的思維與改變。其中一句話影響甚多：「目標，是關於你想要達到的結果；而體系，是涉及導致這些結果的過程。」
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回頭檢視自己的工作體系，發現毫無秩序章法，過於隨意。曾聽過：「最大的自由來自於極度的自律」，良好的生活規律才能換來更寬廣的自由度。
於是，我開始安排工作行程。每周日，提早安排下週計劃，有什麼該做的事、想做的事，平均分配在每天的時間裡，分好分滿。我是這麼抓的，把自己當成上班族，扣除午休，我應該工作「滿」七小時才行。
第一週的前兩天很有幹勁，卯足全力，將待辦清單上的每項工作打勾時，好有成就感。到了第三天，因為工作的困難度比自己預期的高，所以有兩件事無法完成，挪到第四天。一直到星期天，未完成事項把清單塞得滿滿的，看起來很可怕。
第一週的週日傍晚，我好沮喪，還有點自暴自棄，想要全盤放棄。我回想頭兩天的情況，再想想《原子習慣》書中提到的要點。我發現，設計一套有效率、可以一直重複運用的「工作系統」比「拼完工作」來得重要；因為用更好的效率來做事，自然而然便能完成工作。我同時理解，更有效率不是指「做得更快」，而是「用合適的方法」做。
當天晚上，重新打開行事曆，這回我另有計劃。
我把短期內「想做的事」與「該做的事」分別列在兩張紙上。然後按照輕重緩急與意願，一天各做一件。好比：
今天：修完50%毛片（大概要3.5小時，這是該做的事）、然後寫一篇文章（約2.5小時，這是想做的事），然後還可以運動、讀書，晚上追劇放鬆。
明天：修完剩下50%毛片、準備雲端連結、寫信給客戶請對方挑片（大約4.5小時，這是該做的事），然後寫一段短影音的腳本、同時把音樂找好（大約2.5小時，這是想做的事），然後就可以去散步、出門逛逛、購物買菜。
最大的調整就是：一天只完成一個任務，如果這個任務可以很快完成，那就排兩件都可以比較快完成的事。當然，還是會有緊湊工作的需求，那我就減少想做的事的時間，但不會捨棄；因為想做的事可以提高興致，平衡工作腦。並且，週末不工作，讓自己休息；如果上班族都可週休兩天，那這麼努力的自己也要好好休息，才能充電。
看起來每天工作量不多，但我有充裕的時間好好完成該做的事（同時滿足自己的完美強迫症），然後抱著愉悅的心情接著做想做的事，用最愉悅的心情結束每一天。
這套系統運作至今大約五星期，我還在調整，但越來越能掌握其中奧妙，因為我越來越清楚自己工作的速度，能有效率安排時程。而不是將待辦清單塞得滿滿的、看起來很漂亮，卻是張空洞、無法完成的夢想清單。而且拉遠來看，可以更清楚了解整體的工作進度；非常適合計劃型個性的自己。
不過也聽說另一套思維：「如果每天有固定的工作安排，日子似乎少了驚喜感，生活變成一連串待辦事項，失去了當下。因為設下了目標，反而變成得消化工作，而非享受工作的過程。」
我認為這和旅行計劃類似，不事先排行程、不查詢路線，便容易迷路、耗費時間，旅程反而成為探險，充滿靈活度、處處是驚喜。但如果這趟旅遊有想看的展覽、想到訪的店家，那在有限的時間內，事先安排可以讓一切更順暢。
計劃就像單向的隧道，可以讓我更專注地直行前進，更有效率完成必達的工作。我以前認為記性好、知道得做什麼，但直到條列寫下所有該做的事，才知道自己的忘性與惰性也很大。工作完成後，就可以關掉導航，隨意駕駛在鄉間小路上，吹吹風、看看風景。沒有負擔的驚喜與新鮮感，才能真正讓我感到放鬆。
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而這番體悟則是透過每天寫日記，整理出來的思維。多年來我一直鼓勵自己寫日記，不過每每虎頭蛇尾，尤其是每年新年時，期許有翻新作為，但沒幾天就不了了之。很幸運，我也在《原子習慣》這本書中找到了加強動力的好方法。
寫日記是我的目標，但該怎麼執行就是這個目的的運作方式。
以前是在一天結束的時候寫日記，大多時候太累太懶就這麼跳過了。現在，我搭配早上那杯最享受的第一杯的咖啡時光來寫日記，寫前一天的。果然不同。至今維持四個多星期，沒有一日中斷，而且毫無勉強，都是抱著「啊，有好多事想記下來，好好回顧呀」的心情。
寫前一天的事最大的好處就是，經過一晚，不管好的壞的情緒都已經平緩下來，可以用比較客觀的態度來面對。
我紀錄前一天工作上的點滴細節，是否有更好的完成手法；如果一件簡單的事只需要5分鐘完成，但我花了8分鐘才做完，是否呈現出了8分鐘的質感？總結到最後，追求的不是「多快」而是「做這件事情的時候的心情是否愉悅」，以及「我是否喜歡這個成果」。我同樣寫下做了哪些好玩的事，帶來哪些靈感與樂趣；這份快樂是為「我自己」而不是做給其他人的。
我很少回顧寫下的日記，反而比較像是透過寫日記來整理思緒，重新調整自己每日的步伐。寫下來，表示結束，闔上日記本，代表新的一天正式開始。
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